50 Workouts für Einsteiger

Umfragen zufolge möchte die Hälfte der Deutschen mehr Sport treiben, aber weiß nicht, wie genau sie starten soll. Dieser praktische Tischaufsteller aus der erfolgreichen -Reihe verleiht den ultimativen Motivationsschub und hilft beim Loslegen, denn die 50 abwechslungsreichen Einheiten bieten den perfekten Einstieg ins Training. Die Workouts sind so angeordnet, dass sie als konstanter Trainingsplan genutzt werden können, der sich progressiv steigert. Von Kraft aufbauenden Ganzkörpereinheiten über Ober- und Unterkörpersplits bis hin zu Ausdauer fördernden HIIT-Sessions ist ein vielseitiges Training garantiert – ganz ohne Equipment und bequem von zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht! Die regelmäße Bewegung steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, unterstützt den Muskelaufbau, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an und fördert das mentale Wohlbefinden. Der Aufsteller ist somit der perfekte Begleiter in ein fitteres und gesünderes Leben – Ausreden ausgeschlossen!