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Taylor IV

Nutritional Guidelines for Athletic Performance

Medium: Buch
ISBN: 978-0-367-38154-7
Verlag: CRC Press
Erscheinungstermin: 19.09.2019
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Basic nutrition requirements and proper training are the two most important factors for athletes to achieve peak performance levels. This volume addresses these needs on a comprehensive basis from a training table perspective. Offering practical guidelines for practitioners and athletes, the book focuses on the key macronutrients that fuel daily metabolism and exercise training, and explores differing needs for various athletes and their individual goals. It discusses how to determine body weight for a desired body fat percentage, recommended calorie consumption, dietary suggestions, and useful meal planning tools for a wide variety of caloric needs.

Produkteigenschaften

  • Artikelnummer: 9780367381547
  • Medium: Buch
  • ISBN: 978-0-367-38154-7
  • Verlag: CRC Press
  • Erscheinungstermin: 19.09.2019
  • Sprache(n): Englisch
  • Auflage: 1. Auflage 2019
  • Produktform: Kartoniert, Paperback
  • Gewicht: 535 g
  • Seiten: 349
  • Format (B x H x T): 156 x 234 x 19 mm
  • Ausgabetyp: Kein, Unbekannt

Themen

Autoren/Hrsg.

Herausgeber

Introduction: The Role of the Training Table. Caloric Demands of Sport. Energy Demands: Sedentary versus Active Individuals. Energy Demands for Endurance Athletes. Energy Demands for Strength-Power Athletes. Meal Planning for Athletes. Role of Individual Nutrients. Protein Needs of Athletes. Carbohydrate Needs of Athletes. Fat Needs of Athletes. Micronutrient Needs of Athletes. Fluid Needs of Athletes. Other Training Table Considerations. Calorie Needs for Improving Body Composition. Calorie Needs for Inducing Muscle Hypertrophy. Nutrient Timing for Optimal Adaptation and Recovery. Carbohydrates: What We Know about Low versus High Levels for Athletes. Nutrition for the Aging Athlete. Index.